ＧＷに映画をご覧になった方も多いと思います。
私も人気の３時間長編を観て楽しみました。
そして、改めて今の映画館の椅子って座りやすいなあ、と。
腰が疲れにくいですね。
昔の映画館で観た頃はもちろん今より若いですが、
それでも３時間大作は疲れた記憶が。
腰にとって椅子環境が良いことは大切ですが、
楽に、姿勢良く座ることのできる、
筋肉・関節環境も大切ですね。
2019.5.16 志和
頭痛・腰痛・肩こり・首こり・眼精疲労・坐骨神経痛・五十肩
・膝の痛み・骨盤矯正・O脚矯正等でお悩みの方は
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今日はすっきりしない天気です。
奄美地方は梅雨入りしたそうです。
５月は急に真夏日になったり、
また少し涼しくなってみたり、
雨も多いですし、
と気候の変化についていけない感じです。
この時期の体調管理も難しいですが、
梅雨と夏に向けて、
体力と身体のケアをしておきたいものです。
2019.5.14 志和
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ＧＷも終わり、朝の電車も満員です。
休みが終わってからなのですが、
今日は久しぶりの青空です。
お休み明けでゆううつな方もこんな空を見れば、
気持ちも前向きになれるのかな、と思います。
2019.5.8 志和
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木々の緑が美しい季節になりました。
青天の日、重なりあう葉に射す陽の光を見ることがが大好きです。
上を見ながら歩くのは危険ですが（笑）。
ＧＷ中はそういう時間を過ごされる方も多いのではないでしょうか。
遠くまで足を運ばなくても、
この中野の界隈にも新緑は居てくれます。
見つけるのも楽しみのひとつです。
2019.5.5
志和
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呼吸は無意識で絶えず行っているものです。
が、自分で気付かないうちに浅くなっていたりします。
ふと時間の空いた時、深呼吸をしてみてください。
腹式呼吸でしたら、おへその下「丹田」に空気が入るように。
胸式でしたら、胸が大きくふくらむように。
日頃呼吸が浅くなっていることに気付いたり、
気分転換、リフレッシュにもなります。
就寝前でしたら「吐く」から初めて、
「吐く」で終わるとリラックスできますよ。
2019.5.2 志和
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