新中野整体院ブログ

真夏日

今日は全国100地点で真夏日だったそうだ。

また今年の夏も猛暑が予想されます。

何年経験しても慣れないのがこの暑さです。

水分補給、汗対策、こまめな休憩...。

必要な知識はあれど、どの程度すべきかはなかなか難しい。

何より体力温存のためにも

疲労をためないようにしたいものです。

ゆがみを整え、疲労をためない身体になりましょう。

2019.6.20  志和

頭痛・腰痛・肩こり・首こり・眼精疲労・坐骨神経痛・五十肩

・膝の痛み・骨盤矯正・O脚矯正等でお悩みの方は

ABCカイロプラクティックセンター新中野整体院へ

http://www.abc-shinnakano.net

肩こり

肩こりに悩んでいる方は多いと思います。

仕方ないとあきらめている方もいらっしゃるでしょう。

なぜ肩こりがひどくなるのか?

原因はいろいろありますが、

良く言われるように、姿勢も大きな要因のひとつです。

良い姿勢を理解し、保っていただくためにも、

お時間を作ってぜひ整体を受けていただきたいところですが、

「肩の力を抜く」ということを意識して行ってみてください。

肩こりに慣れていると無意識に肩に力が入りがちです。

意識してふっと力を抜いてみたり、

さらにぎゅっと力を入れて抜いてみたり。

肩こりが悪化していると、

力を抜くことを実感することが難しいですが、

それでも繰り返せば、少しずつ実感できると思います。

これからの季節、冷房で肩が冷えてしまうので、

その際にもぜひ。

2019.6.13 志和

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腰が痛い時

腰が痛くなった時、

なぜか?と考えますよね。

仕事が忙しく、座りっぱなしだった、

もしくは立ちっぱなしだった。

運動不足、またはやりすぎた。

重い物を運んだせいか。

お腹の不調?

痛みが出るというのは身体からのサインです。

ぜひ対処しましょう。

ゆっくり休む、体操をする、入浴をする。

整体を受けてみる。

身体からのサイン見逃さないように。

2019.6.5  志和

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おにぎりの塩

沖縄に旅行に行った時、

塩の専門店を見つけ、お土産に丁度良いとのぞいてみた。

いろいろな種類があることは知っていたが、

料理別の塩まであって驚いた。

ステーキ用、やきとり用、などなど。

自分が惹かれて購入したのは「おにぎり専用塩」。

おにぎりの塩加減は大切なポイント。

わくわくしながら試してみた。

正解だった。

たしかにご飯の味を引き立ててくれる、

おにぎり名人になった気分。

ただひとつ問題が...。

美味しいから食べ過ぎてしまうこと。

2019.5.30  志和

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青空

昨日の雨がうその様にひろがる青空。

気温も上昇するそうです。

この時期、ここ中野でも道行く方々の服装はまちまちですね。

半袖Tシャツ1枚の方、上着まで着込んでいる方、

日焼け対策ばっちりの方......

少し面倒でも自分に合わせた調整は必要ですよね。

元気に日々過ごすために。

2019.5.22  志和

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