今日は全国100地点で真夏日だったそうだ。
また今年の夏も猛暑が予想されます。
何年経験しても慣れないのがこの暑さです。
水分補給、汗対策、こまめな休憩...。
必要な知識はあれど、どの程度すべきかはなかなか難しい。
何より体力温存のためにも
疲労をためないようにしたいものです。
ゆがみを整え、疲労をためない身体になりましょう。
2019.6.20 志和
頭痛・腰痛・肩こり・首こり・眼精疲労・坐骨神経痛・五十肩
・膝の痛み・骨盤矯正・O脚矯正等でお悩みの方は
ABCカイロプラクティックセンター新中野整体院へ
肩こりに悩んでいる方は多いと思います。
仕方ないとあきらめている方もいらっしゃるでしょう。
なぜ肩こりがひどくなるのか？
原因はいろいろありますが、
良く言われるように、姿勢も大きな要因のひとつです。
良い姿勢を理解し、保っていただくためにも、
お時間を作ってぜひ整体を受けていただきたいところですが、
「肩の力を抜く」ということを意識して行ってみてください。
肩こりに慣れていると無意識に肩に力が入りがちです。
意識してふっと力を抜いてみたり、
さらにぎゅっと力を入れて抜いてみたり。
肩こりが悪化していると、
力を抜くことを実感することが難しいですが、
それでも繰り返せば、少しずつ実感できると思います。
これからの季節、冷房で肩が冷えてしまうので、
その際にもぜひ。
2019.6.13 志和
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腰が痛くなった時、
なぜか？と考えますよね。
仕事が忙しく、座りっぱなしだった、
もしくは立ちっぱなしだった。
運動不足、またはやりすぎた。
重い物を運んだせいか。
お腹の不調？
痛みが出るというのは身体からのサインです。
ぜひ対処しましょう。
ゆっくり休む、体操をする、入浴をする。
整体を受けてみる。
身体からのサイン見逃さないように。
2019.6.5 志和
頭痛・腰痛・肩こり・首こり・眼精疲労・坐骨神経痛・五十肩
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沖縄に旅行に行った時、
塩の専門店を見つけ、お土産に丁度良いとのぞいてみた。
いろいろな種類があることは知っていたが、
料理別の塩まであって驚いた。
ステーキ用、やきとり用、などなど。
自分が惹かれて購入したのは「おにぎり専用塩」。
おにぎりの塩加減は大切なポイント。
わくわくしながら試してみた。
正解だった。
たしかにご飯の味を引き立ててくれる、
おにぎり名人になった気分。
ただひとつ問題が...。
美味しいから食べ過ぎてしまうこと。
2019.5.30 志和
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昨日の雨がうその様にひろがる青空。
気温も上昇するそうです。
この時期、ここ中野でも道行く方々の服装はまちまちですね。
半袖Ｔシャツ１枚の方、上着まで着込んでいる方、
日焼け対策ばっちりの方......
少し面倒でも自分に合わせた調整は必要ですよね。
元気に日々過ごすために。
2019.5.22 志和
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