新中野整体院ブログ

ラベンダーの花が咲きそうです。

こんにちは。

ABCの玄関に置いてあるラベンダーです。

花が咲きそうです。

ラベンダー.jpg

ラベンダー(Lavandula)

すばらしい芳香と美しい花色で古くから人々に愛されてきたハーブです。

春から初夏にかけて花茎の先に甘い香りの穂状の花を咲かせます。

 

利用法:葉はポプリ、入浴剤などに、花は料理やティーなどにどうぞ。

 

◯リラックス効果

ラベンダーの代表的な効果と言えばやはりリラックス作用。

不安や緊張などを和らげ、リラックスさせてくれます。

神経を安定させる作用があります、

 

◯消炎作用

皮膚の炎症を沈めて組織が回復するのを助けるといわれています。

 


◯抗菌・殺菌作用

呼吸器系から取り入れることにより、風邪などを予防します。

 

◯防虫

衣類などを虫から守ってくれます。

 

2018.5.30  院長 舩橋

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私が健康の為に食べない食べ物、飲み物。

私が健康の為に食べない食べ物、飲み物。

 

牛乳

砂糖、合成甘味料

人工的な食塩

グルタミン酸ナトリウム

マーガリン、ショートニング(トランス脂肪酸)

サラダ油

ファーストフード

コンビニの食べ物

ソーセージ、ハム類

清涼飲料水

放射能が強いと思われる地域の食べ物

 

インターネットや本など、数多くの情報の中から食べては行けない食べ物、飲み物が次第に解ってきます。

利権やコマーシャルなどの情報操作に振り回されないように、

常に正しい情報を得ることが健康の秘訣とも言えます。

 

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2018.5.28  院長 舩橋

近所の川で釣り

こんにちは。

昨日の休みに近所の小さい川で1時間ほど釣りをしました。

たもろこ2.jpg

5分ぐらいのところなのでたまに釣りに行きます。

主にタモロコ。たまにオイカワ、モツゴ、カワムツなどが釣れます。

2018.5.26  院長 舩橋

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マーガリン(トランス脂肪酸)は食べていますか?

マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド(トランス脂肪酸)は揚げ物や、パン、冷凍食品、スナック菓子、ファーストフードなどに多く含まれています。

 

米食品医薬品局(FDA)は、食用油などに含まれ、肥満や心臓病との関連が指摘されるトランス脂肪酸を、2018年6月までに食品添加物から全廃すると発表しました。

 

マーガリン(トランス脂肪酸)は体内のあちらこちらで炎症反応をおこし、血管の内側の壁を傷つけるのです。

トランス脂肪酸の摂取量が多いほど、体内で炎症が生じやすくなります。

LDL(悪玉)コレステロールを増加させ、HDL(善玉)コレステロールを減少させる働きがあり、冠動脈性心疾患に繋がる可能性があり、冠動脈性心疾患により、突然死・糖尿病・内臓脂肪の蓄積(メタボ)・高血圧・高血糖になるリスクが高まったり、アトピーなどのアレルギーを誘発する可能性もあります。

少し前にNHKの番組で長寿の秘訣を医学的に調べた結果、長寿の方の体質は体内で炎症反応が起こりにくいことでした。

ということは、マーガリンが入った食べ物をを食べれば、長寿は難しいということになりますね。

日本はいつ全廃するのでしょうか?

結局、自分の身体は自分で守るしかないのです。

皆さんはマーガリン、ショートニング、ファットスプレッド(トランス脂肪酸)は食べてますか?

2018.5.22 院長 舩橋

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O脚について

O脚について

 

膝の間がくっつかなくて、見た目が気になって困っている方は多いと思います。

私もO脚でした。

現在は膝の間はくっつく事も出来ますし、写真や鏡で自分を見た時に気になる事は無くなりました。

 

なかなか改善しないのは、膝だけの問題ではないからなのです。

やはり全身のバランスによるものです。

歩き方にも問題があります。

 

放置しておくとやがて変形性膝関節症になってしまい、膝に痛みが出てくる事も多いのです。

 

自分自身がO脚を改善するために知識と意識をもって、決してあきらめない事がとても重要です。

 

 

2018.5.12  院長 舩橋

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